黑米牛奶粥，作为一款深受人们喜爱的健康食品，其热量一直是大家关注的焦点。那么，黑米牛奶粥的热量究竟高还是低呢？本文将从黑米和牛奶的热量分析入手，为您揭秘黑米牛奶粥的热量之谜。 一、黑米的热量 黑米，作为一种粗粮，其热量相对较低。每100克黑米的热量约为112千卡。黑米含有丰富的膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养成分，具有很好的保健作用。以下是黑米的一些主要营养成分： 1. 蛋白质：每100克黑米含有2.6克蛋白质，有助于增强体质。 2. 膳食纤维：每100克黑米含有1...